近日，一则关于#宝爸半夜打呼噜，宝宝怒扇其脸#的新闻登上热搜：一宝爸睡觉呼声震天，几个月的宝宝不堪其扰，数次爬去用小手“呼”爸爸的脸，视频看得人捧腹大笑，不少网友调侃道：这个年龄的娃，尿和情绪一个都控制不了。

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笑归笑，闹归闹，打呼噜这个事情还真不能忽视。

在成年人群体中，男性打呼噜的占比更高。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。相信不少人都有被家里男性打呼噜而影响睡眠的经历。

很多人认为，只要入睡快、中途不易醒且时长达到8个小时就是好睡眠，甚至认为打鼾表示睡得香，但事实并不是这样的。

一般情况下，深度睡眠才能有效衡量睡眠质量。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”。深度睡眠可以缓解劳累，促进人体的新陈代谢，对身体十分有益。

深度睡眠是身体恢复的良好时段，但打鼾会导致低氧状态，不能进入深度睡眠，影响睡眠质量。所以，打鼾其实是睡眠质量不好的表现。