午

安

从0-6岁儿童平衡膳食宝塔看，0-6月宝宝以奶类为主，6月后逐渐添加过渡期食物，1岁后谷类食物的量逐渐增加。

因此，建议1岁以内宝宝不要吃粽子，1岁以上宝宝根据咀嚼能力的不同，可以尝几口，3-6岁宝宝可少量进食粽子代替部分主食，6岁以上则可以进食1个粽子。

但是，原先患肠胃疾病、糖尿病的孩子，最好不吃或少吃粽子，以免诱发旧病。

粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在 冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。

粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量。

吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良，还可避免因 过大食用粽子而引起消化不良。

少吃多餐，一次性不要给孩子吃太多的食物。晚上胃动力没那么强，孩子不好消化，可能使孩子的症状加重。

在这期间，上火热气的东西也不要给孩子吃。多吃蔬菜和水果，例如，萝卜、菠菜等等，膳食纤维有助于消化。

增加孩子的运动量，能增强肠胃的蠕动，有助于孩子缓解积食，还能达到健脾的作用。

家长可以用手指顺着孩子的脊柱两侧轻轻按摩，一下一下地捏，按照从上到下再到上的顺序循环，每天重复三到五次。

还可以用手掌根部在孩子的肚脐周围顺时针慢慢按摩，也能缓解孩子积食的症状。

如果孩子有积食，可以适当选择一些药物缓解症状，比如小儿化积口服液、小儿健胃消食片等，但最好在医生的指导下用药。

如果孩子积食严重，建议尽快带孩子去医院治疗。