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【身高管理】如何做好身高管理,让孩子突破遗传基因限制?

#父母没重视15岁儿子最终身高1米53#话题在前段时间登入微博热搜,引起上万网友关注讨论,也牵动着数万家长担忧的心。


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在孩子的成长过程中,长高是家长和孩子都特别关注的问题。


我们知道,遗传因素占身高的70%,后天因素占30%。但千万别小看这30%,只要孩子的骨骺未闭合,在骨骼的生长期内,通过调整饮食、作息、情绪、运动等生活习惯,就极有可能比遗传身高高出至少10厘米。


因此,在伴随孩子的成长过程中,家长做好孩子的身高管理尤为重要,对孩子身高的间接干预可从以下几个方面入手。


饮食

睡眠

运动

情绪

一、饮食方面

①保证饮食多样化:一日的膳食应有主食、副食,有荤有素,尽量做到多样化。

②建议烹饪简单化:以蒸煮为主,不必进行过于复杂的处理,保证食材本身的营养。

③保证三餐规律性:三餐规律进食,不能偏食、节食,也不能暴饮暴食。

二、睡眠方面

优质的睡眠不仅能保证孩子体内分泌更多的生长激素,还能保证孩子有充沛的精力;反之,睡眠不足,会抑制孩子的长高,引起生长障碍。

三、运动方面

合理的运动锻炼也可以刺激生长激素的分泌。有研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。

四、情绪方面

情绪或心理障碍同样也能影响身高,营造一个良好的家庭氛围,对于孩子培养良好的心态、塑造自信人格、保障健康茁壮成长必不可少。


还是不知道具体该怎么做?

没事,天使给你做好规划!


成都天使儿童医院组建身高管理专家团队,提出科学身高管理理念,以独特的管理模式、标准的管理服务,获得了众多家庭的认可,成为不少蓉城儿童成长之路的“健康标配”。


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① 专业团队


团队成员均拥有多年身高管理经验,每年上千身高管理案例,持有中国医师协会身高管理合格证书。

② 贴心服务


医生+身高管理师+护士,1+N团队,线上+线下全年管理。

③ 特色管理


建立身高促进打卡群,每日进行运动、饮食等全面指导更新,提供可执行方案,并进行打卡监督,确保身高管理实施效果。

④ 效果显著


前期加入身高管理的宝贝们正在稳步成长,3岁到青春期平均1年长5~7厘米,目前管理效果平均年生长达到7厘米以上。

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⑥ 后续支撑


除了科学合理的身高管理,如果遇到异常情况需要注射生长激素,我们可以给予后续支撑。


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高瑞宁 | 副主任医师 
擅长:儿童保健、生长发育、性早熟、内分泌疾病、感染性疾病等。
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李建秋 | 主治医师 医学硕士
擅长:儿童保健,营养及喂养指导,矮小及性早熟,小儿呼吸、消化等。
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唐丞 | 主治医师
擅长:儿童全面健康管理,身高管理、食物过敏、睡眠指导、儿童营养与喂养。
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叶盎然 | 主治医师
擅长:儿童发育行为、身高管理、儿童体格、神经心理及神经运动发育等。
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