满足宝宝需求，是让宝宝学会自我安抚的核心和基础。只有满足了宝宝的各种需求（比如确保宝宝没有饿了、热了、冷了、尿布脏了等），让宝宝感到被关爱、自己很安全，才有可能让宝宝慢慢学会自己安抚，自我放松和舒缓。

这主要是为了让宝宝把自己舒缓的状态、缓缓入睡的感觉与自己睡觉的小床关联起来。这样将来他们学习自我安抚、自主入睡时，可以在同样的环境下，让自己放松下来，平和入睡。

部分宝宝睡前无法平静下来，哭闹兴奋，可能是因为清醒时“放电”不够，精力还有剩余，因此困了但又想继续互动的状态。所以，在宝宝清醒是，多互动、多游戏、多陪伴，让宝宝充分“放电”，这样等入睡前，处于稍稍疲乏而放松的状态，也更有助于平静和舒缓状态下入睡。

通过合理的包裹，让宝宝感受到安全和舒适。宝宝感到安全、舒适和放松，自然也就能慢慢入睡了。

这里强调一下，从睡眠安全角度出发，包裹只适用于小月龄宝宝，比如3月龄以内。一旦宝宝有翻身的迹象，则需要停止包裹。同时，包裹也要注意方法正确。