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为什么越是亲密的人,越容易不耐烦?

01 在这个时代,耐心渐渐成为了奢侈品。我们对亲密的人,越来越容易感觉到不耐烦、嫌弃、烦躁、爱发脾气。 很多妈妈曾经跟我说起她们对孩子不耐烦的事。 晚上哄孩子睡觉的时候,特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡过去,特别受不了他不睡觉还各种作。 早上送幼儿园的时候,特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校,稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。 陪写作业的时候,简直是耐心大挑战,人生大考验。 经常觉得人世间最大的酷刑,莫过于生了个熊孩子。 不耐烦还经常体现在婚姻感情里。 有些人会对自己伴侣的缺点表现出零容忍,在他做得不够好的地方,各种嫌弃、挑剔,希望他迅速改正。 对于伴侣对自己不够好、不够关注的地方,表现出容易愤怒。 一个来访者经常催促她老公各种做家务、陪孩子、工作上进,特别接受不了老公懒洋洋一副无所谓的样子。 工作中,不耐烦也常见。对于下属工作的不到位、偏差、笨,容忍力特别低,稍有不合心意,就觉得他耽误自己的工作进度,对他发火。 不耐烦,就是受不了别人做事情不合自己心意。 那种失控的感觉,百爪挠心,只想用极度的控制来强迫对方顺从自己的意志,不允许任何反抗。 其实如果你想让别人为你做什么,你可以花费大量耐心一点点教他,引导他,培养他。 可是你没这么多耐心,你只想他乖乖地改正,一点就通,一步到位,不占用你的时间、精力、心思。 其实不耐烦,只是你受不了别人占用你更多的时间。

02 可怜的是,人对别人不耐烦的时候,看起来是在对别人发火,自己心里其实特别委屈。 不耐烦的人,他的挫败感是很强的。 他只想完成一个任务,不是想针对谁,可是别人却不配合他。别看他易暴易怒易激惹,其实他自己内心的失败感、挫败感是非常强的。 发泄不会让他觉得很爽,只会让他觉得自己更失败。像是一个走投无路的人,在绝望地呐喊一样。 其实,对别人的不耐烦,都来自于对自己的不耐烦。 我们自己生活的焦虑感很强,难受。对自己各种不满意,觉得自己什么都做不好,做起来还特别累。工作、父母、生活、孩子、感情、亲戚、社交、自我,这么多人这么多事情都需要自己操心,一地鸡毛。 不耐烦的人,内心的压力非常大,有很多说不出的苦。他们自己消化不了这种难受,就会忍不住把挫败转移给别人了。 不耐烦的人,心理空间已经被自己的情绪装满了。他每天都在满负荷前行,特别累。这时候如果有人再刺激他,给他多一点情绪,他就要爆炸了。 给一个已经满是情绪的人一丁点刺激,他可以爆炸地球。 这就是为什么人容易没有耐心,因此实在装不下更多的情绪了。 更可怜的是,有的人对别人发完火后,还会自责。 妈妈对小孩子发完火后,会责怪自己为什么脾气大。 对伴侣发火完后,会怀疑自己是不是太作太挑剔。对员工发完火后,会更挫败地思考这是不是自己的失败。 所以如果你有个不耐烦的伴侣或老板,你要知道,最近他过得实在太累太委屈了。 如果你对孩子、伴侣或下属不耐烦了,你要知道,最近自己是不是过得太累太委屈了。

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03 所以当别人不顺你意你就不耐烦,你要知道: 不是他们做错了什么,不合你心意。而是你自己的心,装得太满了。 你要思考:我怎么了?为什么会把自己搞得这么累? 因为你太苛责自己了。 你要求自己,一定要陪孩子睡觉,可是陪孩子睡就会占用你很多精力。 你要求自己,一定要对孩子负责让他不要迟到,可是这本身就超出了你的能控制范围。 你陪孩子写作业,你要求自己一定要教会他,可是你没有这么多能力。 你对孩子越是责任心强,越是想让他好,你就越是容易挫败。 对伴侣,你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子,你很想把他变成精英人士,很想让他脱离平庸的苦海。可是他不配合你,你就怒了。 其实只是因为你对他们未来的担忧,比他们自己更操心。 在工作中,你要求自己的业绩高升,你要求自己对工作认真、负责、尽心尽力、全心全意。 你对自己的要求很高,你就需要下属来配合你完成,可是他们无法像你一样对工作非常用心,你就挫败了。 其实只是因为你对工作的用心程度超过他们太多了。 七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹们的事,仿似都是你的事,就没有你不操心的。 对于他们的事,你好像比他们还着急,你总是要求自己对他们负责。 爱操心的人,责任心强的人,上进心强的人,都容易感觉到累。这些人都对自己太苛刻,太容易透支自己。 透支完了自己,就没有多余承受力了。就受不了别人再给多一点刺激了。表现出来,就是不耐烦。 我们工作坊里有个爸爸,他是家族中的老大,对自己的弟弟妹妹及他们的孩子很上心,对家族的奉献透支了他,所以他对自己的老婆、女儿特别容易发火。 我们工作坊里有个女律师,她兢兢业业、十分能干、热爱拼搏,说是为了在这个城市更好的生存。她在工作中透支完了自己,回家就容易对老公和孩子不耐烦。 那些妈宝男、妈宝女,他们会无限迁就父母,把父母的需求放在第一位。他们回到自己的小家,就格外容易挑剔。 工作、孩子、父母、亲戚、社交、祖国、梦想,你在一个方面苛求自己,就够累的了。 你在很多方面都苛求自己,直接是作死别人的节奏。如果没有人可供你作死,你就会把自己作死,陷入焦躁。 从这里,你也可以更好理解: 为什么我们对亲密的人容易烦躁。 一方面,因为我们特别脆弱,最需要他们的支持,最起码不给我们添乱,添堵。 另一方面,我们对亲密的人要求最高,我们体验到的失控感也就很强。 越是期待高,就越容易体验到失控。

04 耐心、宽容、友善,才是真正的爱。 不要以什么爱的名义去要求别人,真正的爱,首先是让人舒服。如果你是为了孩子或他人好,而要求他没有关系,请你用耐心的方式一点点教他,请先培养他的意愿,这才是真正的爱。 你的不耐烦,只不过在满足自己,要求他不要给你添更多的乱而已,只不过在要求他人配合你而已。 怎样才能变得有耐心? 就是增加自己的心理空间。这样别人在烦你的时候,你就有了多余的容量,供他闹腾会儿了。 像是手机一样,如果你的内存充足,你就可以运行几个大的app而不会卡顿了。 但是如果你的内存空间不足,运行一个大的app,它就会瞬间发热,卡顿,崩溃。 内存空间不足,强行运行app,手机就会发热。心理空间不足,强行处理失控事件,身体就会发热。烦躁,就是身体发热的情绪表现。 怎样增加自己的心理空间? 学会放过自己。其实你不需要那么多的责任心,不需要那么上进,不需要那么用心,不需要那么操心。 接纳平凡的自己。你没有你想象的那么有能力。强行做很多超支的事,就是会透支自己。透支自己,就会转移到亲近的人身上来补偿。 你问自己,这么多事能不管吗?可你是否有想过,你管这么多,谁管你呢? 有限性,是每个人的成长过程中都必须要学会的三个字。 事业成功、孩子成功、好人形象等,都是有代价的。都会伴随着系统中爱你的人的牺牲。 慢下来,停下来,少操心,别着急。 人生苦短,及时行乐。别太难为自己。

科室动态 | 03-12 | 188
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