当前位置:首页 > 病症文库 > 儿科知识 > 科学掌握宝宝睡眠问题
科学掌握宝宝睡眠问题

充足的睡眠时间是宝宝大脑和身体发育的基础。很多家长为此操碎了心,怎么科学的让宝宝睡个好觉呢?今天我们就来聊聊宝宝睡眠那些事。

科学掌握宝宝睡眠问题

宝宝为什么会睡不好?

最常见的原因:胀气 这是小月龄的宝宝睡不好最常见的一个原因了。婴儿的肠道发育还太成熟,很容易受到胀气影响,尤其是 3 个月以内的宝宝,也有一些会持续到 6 个月。

试试这些方法帮宝宝排气:

1. 按摩、拍嗝、排气

「I Love U」按摩 宝宝半夜醒来,如果肚子拍起来很响,就给他这样按摩,把屁放出来,很快就能安静下来,后半夜也能睡得比较安稳。 吃完奶后多拍嗝 每次喂完奶后,及时帮宝宝拍嗝,也能有效减少胀气。 看见宝宝吮吸速度明显变慢,但还没睡着,就及时给他拍嗝,也尽量不让宝宝吃的时候就睡着,而是吃完玩一会儿再睡。这样,被胀气弄醒的情况也少了一些。 虽然及时拍嗝很有必要,但如果实在拍不出来,也不用太执着,试过几种拍嗝姿势都不行的话,该停就停吧。 排气 怀疑宝宝胀气,除了「I Love U」按摩,还可以试试用「飞机抱」、「蹬自行车」帮他排气。

2. 及时问医生

如果宝宝经常胀气,上面的方法也没什么效果,就要去问问医生,看看是不是需要吃药。

3. 注意妈妈的饮食

如果是母乳喂养的宝宝,妈妈还要注意排查饮食,像奶制品、豆制品、过多的糖这类容易引起胀气、过敏反应的食物,要是妈妈吃多了,宝宝的反应可能就会比较大,可以适当少吃点。

4. 多让宝宝趴着玩

多让宝宝趴着活动,可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉,给学习爬行打基础,不止如此,趴着玩还能缓解胀气、腹痛。 但是,出于睡眠安全的考虑,趴睡会增加婴儿猝死综合征的风险。所以还没学会翻身的小宝宝,建议睡觉的时候还是让他仰卧睡,醒着的时候让宝宝适当多趴着玩。

宝宝为什么会睡不好

其他肠胃不适

除了胀气之外,其他一些肠胃不适也会让宝宝睡不好。

1. 吃太饱 大人都有吃撑了睡不着的情况,小宝宝也是一样的啊。 给宝宝吃东西要注意量,尤其添加了辅食的宝宝,不要吃得太饱就立即就睡。如果宝宝前半夜突然醒得多了,更要留意有没有这方面原因。

2. 便秘 宝宝添加辅食之后,会比较容易发生便秘。这种情况下,宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

3. 过敏、胃食管反流 一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况,睡眠也容易受到干扰,表现出来的也是睡得不踏实。

宝宝有特殊睡眠发育阶段

婴儿早期的活动性睡眠比例高达 50%,这个阶段身体会比较活跃,容易出现哼唧、动来动去的现象。碰到这种情况,正确的做法应该是「见怪不怪」,不要过度干预。宝宝只是哼唧两声,或是扭动两下,很多时候他是能自己继续睡的。随着宝宝的成长,活动性睡眠的比例下降,宝宝也就睡得更踏实了。

外界因素:环境不适

光线太过刺激、声音过于嘈杂、温度过高或过低、床品衣物不够舒适,都会对宝宝睡眠造成影响。

打造适宜的睡眠环境:

温度湿度适中。 衣服厚薄合适。可以摸摸宝宝颈背部来测试温度,温暖没有汗那就是合适的温度。 被子最好用棉质的。 检查睡眠环境的安全性。 小婴儿采取仰卧睡姿。

宝宝宝睡不安稳,还可能是这些原因

上面那些原因,在小月龄的宝宝(0~3 个月)中比较常见,下面这些情况在大一些的宝宝身上更常见。

1. 正在经历大动作发育 很多宝宝在 4 个月左右学翻身的时候,容易睡不踏实。因为宝宝不管醒着还是睡着都想翻,有时一翻就把自己弄醒了。 这个阶段,只能先等着,白天多让宝宝练习,等他学会了、适应了,慢慢就不会因为翻身睡不安稳了。

2. 睡前太兴奋 如果睡前过于兴奋,宝宝也容易睡得不踏实。 平时就要规律作息,到了睡觉时间,就及时把娃带到卧室,在温馨舒适的环境中哄睡。

3. 分离焦虑 妈妈开始上班等原因造成的分离焦虑,也是宝宝睡得不踏实、老醒的一个原因。 这个时候要注意给宝宝高质量的陪伴,然后尽量跟宝宝同时睡,告诉宝宝,他睡觉的时候爸爸妈妈也在屋子里,没有走,宝宝可以安心休息。(不要觉得宝宝听不懂哦~)

4. 不良睡眠习惯 这个问题就比较多了,在宝宝 4~6 个月的时候,就可以开始培养他的睡眠习惯,如果没有及时引导培养,造成宝宝养成抱睡、奶睡这些不良睡眠习惯,也会造成宝宝晚上睡不好,总是醒。

所以说啊,很多原因都会导致宝宝睡得「不踏实」,明白了都有哪些原因会导致宝宝睡不好觉,家长们才能根据自家宝宝的情况判断如何相应处理~

儿科知识 | 03-12 | 580
请登录