比起成年人，宝宝分泌的汗液更多，排泄次数也较多，消耗的水分也就比大人多很多。一旦补水不及时，宝宝很容易脱水，尤其是在干燥的秋冬季节，补水对宝宝来说相当重要。

宝宝缺水的表现

1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。尿色深黄，尿味重。

2、头部囟门下陷。

3、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

4、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

5、不止婴儿，儿童缺水也会出现如便秘、尿液发黄、嘴唇干裂等生理现象，甚至会导致抵抗力下降、注意力不集中等情况。 但是，补水并不意味给宝宝吨吨吨地喝水，做到正确、科学地给宝宝补水，要遵循三大原则！

宝宝每天要喝多少水？补水量得这么算！

0～6个月：不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。母乳中90％以上都是水分，配方奶中也有85％以上是水分。只要保证充足的奶量，是不需要额外给宝宝补充水分的。

6个月～1岁：添加辅食后，宝宝需要水来帮助消化食物。您可以以尿布中尿液的颜色来判断孩子是否缺水，假如发现尿布中尿液颜色是黄色，或深黄色，就是孩子需要补充液体的信号了，这时候可以适当喂一些，不必太多。正常水分充足的孩子，尿液颜色应当是无色，或者淡黄色。

1～3岁：这个阶段，宝宝活动量增加，除去食物的补水量，每天还需要直接饮用600～1 000毫升水。

4～7岁：每天饮用1 200～1 400毫升水。

我们应根据宝宝需水量，少量多次地给宝宝补水，切忌暴饮。因为儿童的胃容量比较少，肾脏也未发育完全，过多过快饮水可能加重肾脏负担。

给宝宝喝什么水好？

白开水是宝宝最好的饮料，还具有清洁口腔的作用。

有家长为了能够让宝宝多喝些水，就用果汁、钙水、菜水等有味道的水诱导宝宝多喝水，

宝宝喝惯了有味道的水，势必造成对白开水的排斥。

此外，果汁之类的甜味水，会增加口腔问题的隐患，长期果汁水容易导致蛀牙形成。

如何纠正宝宝不良喝水习惯？

对于已经不接受白开水的宝宝，家长可以逐渐减少果汁、水果水的浓度，循序渐进，把果汁、水果水变淡，最后逐渐接近白水，让宝宝重新接受白开水，养成喝白开水的习惯。