当前位置:首页 > 妇科百科 > 产后康复理疗,你做了吗?
产后康复理疗,你做了吗?

经历怀孕和生产过程后,女性身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化。

如果没有及时接受专业评定和康复治疗,很多妈妈甚至过了很长时间,仍存在各种身体不适。 不要再简单盲目地觉得自己“月子”没坐好。 亲爱的,你需要的,是真正科学的产后康复。

产后康复,对于新妈妈来说它和宝宝的健康成长一样重要,产后恢复的本质不仅是妈咪们身材的婀娜,体态的优雅更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的最好状态。

产后康复指在科学的健康理念指导下,针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的系统的康复指导和训练,包括产妇产后子宫复旧,盆底康复,形体恢复,母乳喂养,心理以及营养等方面的检查、康复与指导,使产妇在分娩后1年内身心健康得到快速、全面的恢复。

产后康复理疗

产后恢复的主要内容

1.基础调理 从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2.清瘀排毒 清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3.体形恢复 恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4.体质恢复 恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后康复理疗

产后恢复的最佳时机

1.黄金期 产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期 产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期 产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

妇科百科 | 03-16 | 383
请登录